金スマの骨盤ダイエット・・・１
金スマではいろいろなダイエット方法を今までに、放送してくれました。
そして、いまや、ダイエットといえば、骨盤、骨盤といえばダイエットというような状況の中、金スマでももちろん、骨盤ダイエットは紹介済みです。
金スマでは、一日、わずか３分で効果があるという骨盤ダイエットの紹介があり、番組内では、森三中の大島さんが骨盤ダイエットに挑戦しいました。
１日、たった３分でダイエットにいいなんて、カップヌードルにお湯を入れて待つ間にできちゃう！（注：ダイエット中のカップヌードルはやめておきましょう）
では、金スマ骨盤ダイエットの方法
１、両腕を地面と平行にして、体の横に伸ばします。
２、股関節を意識しながら、骨盤ごと、腰をぐるっと回します。
これを左右交互に１分間やります。骨盤をまわす時は、ゆっくりまわすのがコツ。
３、お次の１分は地面にお尻をつき脚を伸ばして座る。
４、両腕を肩の高さまで上げて体の横に伸ばします。
５、両腕をねじりながら、そのまま、お尻で１０歩前へ！その後、お尻で１０歩後退。
お尻で歩くのがちょっと難しい。+1 !
そして、いまや、ダイエットといえば、骨盤、骨盤といえばダイエットというような状況の中、金スマでももちろん、骨盤ダイエットは紹介済みです。
金スマでは、一日、わずか３分で効果があるという骨盤ダイエットの紹介があり、番組内では、森三中の大島さんが骨盤ダイエットに挑戦しいました。
１日、たった３分でダイエットにいいなんて、カップヌードルにお湯を入れて待つ間にできちゃう！（注：ダイエット中のカップヌードルはやめておきましょう）
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２、股関節を意識しながら、骨盤ごと、腰をぐるっと回します。
これを左右交互に１分間やります。骨盤をまわす時は、ゆっくりまわすのがコツ。
３、お次の１分は地面にお尻をつき脚を伸ばして座る。
４、両腕を肩の高さまで上げて体の横に伸ばします。
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